足汗（足汗の原因と対策について考える）

靴を脱いだ際の臭いというのはとても気になるものです。これは足汗による臭いが原因です。足の裏はおよそコップ一杯ぐらいの汗をかくため、靴下や靴の中で汗でムレ、雑菌が繁殖している状態といえます。

靴の臭いを防ぐには以下が効果的です。

1.基本となる靴選び（通気性のよい靴を選ぶ）

2.靴敷きをいれ汗を吸収させる

3.毎日同じ靴を履かない

4.履いた靴は陰干し、消臭スプレーでメンテナンスする

また、裏技的な方法として使用後の靴中に10円玉を入れると消臭効果があると言われています。これは10円玉の素材である銅が臭いを吸収してくれるそうです。足汗と靴はきっても切れない関係なので上手く臭い対策をしてみましょう！

足汗で悩んでいる女性に多いケースは、汗をかいた状態でしばらく放置すると足や足裏が冷えてくる事です。この作用は体が体温調節しようとし汗をかき、その汗が体から蒸発する際、熱を奪い冷えを起こしてしまいます。

足汗をかいた場合には、まず靴下をこまめに換えるようにします。また素足の場合には、足汗をタオルなどでよく拭き取り、乾燥さすようにしましょう。

しかし上記はあくまで応急処置ですので、根本から見直さないと冷えは改善されません。改善法として以下の方法があります。

1.精神的状態を落ち着ける（場合により精神安定剤の服用）

2.足湯に入り、逆に足汗をたっぷりかかせる

3.足のマッサージをする（冷えに効果的なツボを刺激する）

今回は足汗の対策について考えていく事にしましょう。悩んでいる人にとってはとても深刻な問題といえます。まずは基本的な事として足を清潔に保つ事がもっとも重要です。

1.足をこまめに洗う　
汗をよくかいた場合には、帰宅後しっかり足指の間や裏を石鹸やボディーソープで洗浄するように心がけて下さい。洗浄後は、できるだけ素足になりよく乾燥させて下さい。

2.靴下やストッキングをこまめに交換する
できれば靴下やストッキングは複数枚持ち歩くようにしましょう。特に汗をよくかく夏にはこまめに交換する事をお薦めします。汗をかいたままの状態で放置しておくと雑菌が繁殖し、臭いの原因になってしまします。またひどい場合には水虫（白癬菌）にもなってしまいます。

3.通気性の良い靴やサンダルを履く
今では通勤用の靴にも非常に通気性のよい靴があり、汗を発散させ臭いを抑えてくれる優れたものが販売されています。また可能であれば、職場や学校では、サンダルなどの通気性の優れたものを履くようにしましょう。

4.精神面をコントロールする
これは難しいかも知れませんがとても重要です。「汗をかいたら嫌だ」「臭っていないかなぁ」と心配しすぎるとかえって体から汗が出てきます。ですから汗はかくもとして、割り切って考える方が精神的にも良いようです。

上記のような足汗対策だけでもかなり効果がある事でしょう！